生命的節奏

1. 有一對住在南部的夫妻相約在工作後的週末前往北部渡假避暑， 先生因參加全國性會議，先行北上，會議結束即就近訂房、租車安排旅遊. 先生一住進飯店，便利用房內的網際網路，發了封E-mail 給太太，遠在南部的妻子卻沒收到這封E-mail，因為粗心大意的先生在收信人住址欄少寫了一個字母。 這封E-mail陰錯陽差的送到一位剛喪偶的中年婦女的電子信箱裡,這位婦女剛為他先生辦完告別式，一回到家想收個 E-mail，也發個電子郵件感謝親友的關心，不料信一收進來，她一看之下，慘叫一聲就昏過去了。 兒女聽到母親的叫聲，急忙趕來看發生什麼事，他們一邊急救，一邊想瞭解到底怎麼回事，只見打開的電子郵件著：..................... 「親愛的，我已經住進來了，也為妳打理好一切要用的東西。這裡可不比我們住的地方，好冷喔~，來時記得多帶點厚重的衣物，多虧網際網路的盛行，在這裡也能收發E- mail。 快來吧！我已經開始想念妳了。」
2. ★男人最痛心的是－為女人掏心掏肺卻不能掏老二 .
   ★女人最痛心的是－為男人掏心掏肺他只會掏老二 .
   ★要殺死一個大學生最好的辦法是拔掉他的網路線 .
   

 

文章標題

☆紫菜☆
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

☆芝麻☆
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

☆香蕉☆

因為曾是證嚴法師身旁的核心同工，我都能被耶穌選召歸主為聖，

上帝一定會在慈濟作奇妙的工，我只要不止息的禱告，相信上帝怎樣感動我心，事情也要怎樣成就。

「但上帝實在聽見了，祂側耳聽了我禱告的聲音」。（詩篇66:19）這句話是我今年對上帝的最大驚嘆。

文◎李雀美（板橋海山貴格會會友）

01.人生http://www.chtr.org.tw/chtr/01.htm
02.人物http://www.chtr.org.tw/chtr/02.htm
03.太空http://www.chtr.org.tw/chtr/03.htm
04.文學http://www.chtr.org.tw/chtr/04.htm
05.水果http://www.chtr.org.tw/chtr/05.htm

◎許\多人肚子一圈，嘴裡雖嚷著減肥，但是又不想過天天餓肚、體力差，甚至精神不濟影響生活。其實許\多針對肥胖者的飲食研究重點已經導向「飽足感」與減肥效果之間的探討，如何運用低卡高飽足感的食物進行瘦身，你一定要知道！

◎高飽足感的飲食重點就在於「一方面使胃容量逐漸變小，一方面以低熱量且體積大的食物，來代替高熱量而體積小的食物，滿足口慾及飽足感，進而降低總熱量的攝取」，餐\後持續感到滿足的感覺，對於繼續堅持減肥計畫有所幫助。

◎食物的飽足感和食物的體積及重量有關，因此體積愈大的食物愈能產生飽足感；食物的纖維素、蛋白質含量及水分含量多者也較有飽足感。若以飽足感之高低順序排名，則澱粉類＞蛋白質類＞水果＞脂肪類。
　在這裡推薦10種低卡且具有充分飽足感的食物。

1.糙米
　中國人以米食為主，許\多米食一族一餐\不吃飯就受不了，但是餐\餐\無限量的米飯也會讓你「瘦不了」，這時候可以用糙米飯代替白米飯，糙米纖維量多、體積也大，並且含有豐富的維生素B群，非常適合做為現代人的營養補充，當然也絕對讓你吃飽飽。

2.麥片
　這裡指的是傳統的大燕麥片。麥片加水之後會膨脹，飽足感十足；又因甜鹹口味皆宜，正餐\點心可以隨時變化，且富含纖維質幫助排便，可說是減肥者必備的祕技。

3.冬粉
　在正餐\時將飯麵類主食置換成冬粉，不但熱量可以少掉1/3，同時可以達到餐\後延長飽足的功\效。但是冬粉容易吸水，一定要注意湯底本身的熱量，避免吸附到勾欠，或是坊間滷味的湯汁。

4.蔬菜

1）好習慣，是致富的敲門磚
企業家都有兩種習慣，就是「賺錢」與「勤儉」的好習慣。
A.賺錢
很多大企業家，就算成了上市上櫃公司的老闆，依然對每一分錢的動向瞭若指掌；但是，有很多負債的人，卻很容易「視金錢為糞土」，甚至會「一擲千金」。

B.勤儉
你可能很難想像，很多的大企業家，連公司每天要用掉的衛生紙，都要一捲一捲的計算成本用量。

台灣車材業有一位大財主，集團從汽機車座椅、方向盤、避震器到儀表板，幾乎無所不做，但是，家境優渥的大財主，平常開車都不請司機，甚至連高齡的老母平時都是騎摩托車下山買菜。

另外，還有一個眾所週知的例子則是台灣首富王永慶。

他在勤儉創業成功之後，仍然保持簡樸的習慣。肥皂快用完時，黏到新肥皂上繼續使用；搭飛機坐經濟艙不坐頭等艙，最後因為空中小姐把他請到頭等艙，不要他補票，因為感到不好意思才改買頭等艙。也因為他節儉的作風，帶到台塑公司，蔚成企業文化，使台塑成為最有管理效率的企業集團。

這些都是優良習慣──勤儉致富，最好的證明。

（2）「性格」形成「習慣」，「習慣」決定「成功」

我總是認為，「性格」形成一個人的「習慣」，「習慣」決定一個人的「成功」。這裡我想起一個有趣的小故事。

一個窮人家徒四壁，非常貧窮，一位富人見他非常可憐，就起了善心，想要幫他「致富」。富人送給他一頭牛，並囑咐他要好好開荒，等春天來了撒上種子，辛勤耕作，秋天到了就有收穫，也就可以遠離「貧窮」的境界了。

窮人非常的開心，他滿懷希望的要開始奮鬥，可是沒過幾天，牛要吃草，人要吃飯，日子比過去還難過，於是，窮人就想，不如把牛給賣了，買幾隻羊，先殺一隻吃，剩下的羊還可以生小羊，小羊長大了再拿去賣，這樣可以賺更多的錢。

只是，窮人吃完了一隻羊之後，小羊還遲遲沒有生下來，日子愈來愈難過，忍不住又吃了一隻，窮人心想，這樣下去還得了，還不如把羊賣了，換一些雞回來，雞生蛋的速度比較快，雞蛋馬上就可以賣錢，這樣日子就可以好過一些。

但是，把羊換成雞之後，日子並沒有變的更好，反而更為艱難，窮人於是忍不住又開始殺雞，到最後殺到只剩一隻雞時，窮人的理想是徹底崩潰了。他心想：反正「致富」是沒有希望了，還不如乾脆把雞賣了，打一壺酒，得過且過，什麼事都不用再愁。

很好的一篇文章, 短短的但卻可以包含很多,
兩個自由的人因愛結合而產生的所謂"摩擦"

星期日，一覺睡到下午2點還不願起床，我在旁邊叫喚他。
「起床了好不好？我們出去走走，去吃東西。」N遍之後，他仍在睡。
我下樓去，走到公園時，打了他手機，我想，這下，他不得不起床了吧？

如果 你老公很上進，妳要趕快跟上，否則會被他嫌棄。如果 你的老公很上進又進取，妳要趕快加油，否則會被他淘汰。如果 你的老公很頹廢，你要自立又自強，否則會被他拖累。 如果 你的小孩很聰明，妳要趕快學習，否則會被瞧不起。如果 你的孩子很遲鈍，妳要趕快成功，因為妳要照顧他一輩子。 無知的愛是傷害，無知的消費是浪費。 女人一成不變，男人一定會變。 要做千面女人，不要做鉛面女人。 女人要有三麗：美麗＋能力＋魅力。 不要當三瓶女人：花瓶，醋瓶，藥瓶。 女人有三美：形象美，語言美，心靈美。 千萬別做~~ 三心女人，在家裡放心，想起來傷心，看起來噁心。三轉女人：圍著鍋台轉，圍著先生轉，圍著孩子轉。 女人要有四立：思想獨立，能力獨力，交通獨立，經濟獨立。女人要美的自然，而絕不是自然就是美。漂亮美人像寶石，智慧女人像寶藏。女人因為有氣質才會千種風情，萬種浪漫。想要得到別人的愛，首先要自己愛自己。相愛不是互看對方的眼睛，而是要有共同的目標，理想，話題，朋友。相愛容易相處難，相處容易相信難，相信容易相諒難。行走在智慧中的女人最美麗，而要得到智慧就要走入人群中。