生命的節奏

黃真伊的詩-相思夢

相思相見只憑夢,

儂訪歡時歡訪儂 ,

願使遙遙他夜夢,

一時同作路中逢

離婚不可以有勇無謀

很多人以為迅速離婚就可以終結噩夢，卻不知開啟了另一個災難。
如何避免「離婚後遺症」？

文／張靜慧

「這個週末沒空！」「小孩回阿嬤家了！」陳先生離婚時，說好孩子的監護權歸太太，他可以隨時探視。誰知道，前妻離婚後總是以各種理由推託，不讓他順利看到孩子。他想去學校門口等孩子，又擔心孩子不願同學知道父母離婚了……。

吳太太發現老公偷腥，一怒之下火速離婚。才離婚沒多久，她就聽說前夫買了棟豪宅跟新歡共築愛巢。「跟他結婚20年，憑什麼我什麼都沒分到？我要討回公道！」吳太太氣呼呼地想。

當年先生創業，劉小姐當了掛名的公司負責人，先生向銀行貸款，她也理所當然地當了保證人。沒想到離婚好幾年了，有一天突然收到稅捐單位寄來的欠稅通知，銀行也說她前夫還不出貸款，她身為保證人，要負責還清貸款。這下可麻煩了。

很多人以為離婚可以終結噩夢，但它可能是另一個災難的開始。

律師尤美女說，很多夫妻不知離婚協議該寫哪些內容，草草簽字離婚，後來才發現自己人財兩失，或者還有很多事沒有釐清，離婚後兩、三年還在告來告去，「上訴到最高法院都大有人在。」

要避免種種麻煩的「離婚後遺症」，不可不知「離婚三部曲」：

首部曲：深思熟慮

結婚是人生大事，離婚也是。

婦女新知基金會志工督導方麗群時常接到民眾來電諮詢離婚問題，態度不是傷心就是氣憤，但是除非是家庭暴力，方麗群總是勸他們不要在激動之下做任何決定，「與其將來後悔或麻煩不斷，不如現在冷靜思索再決定，為自己爭取更好的籌碼。」

「先問自己『我到底要什麼？』」律師尤美女說，法律並不能解決感情的問題，一定要自己想清楚，婚姻是不是無法挽回了？這個人還值得你愛嗎？如果不值得，還留戀什麼？如果值得，為什麼不去爭取？

想清楚、有了決定，才有策略。尤美女說，如果決定不離，那麼夫妻雙方就需好好檢視婚姻出了什麼問題，想辦法解決，或者請教婚姻諮商專家；如果決定要離，或者婚姻已無法挽回，暫時不要讓配偶知道自己有離婚念頭，先評估：

1.雙方的財務狀況，自己能不能在資產方面獲得更大保障？

2.自己是否符合判決離婚十大要件中的任一項，目前掌握多少有利證據？如果沒有證據，就要開始蒐證。

如果是家庭主婦，就得尋找離婚後的經濟來源、生活重心，「很多事要思考、安排，不冷靜怎麼行？」尤美女說。

二部曲：談離婚協議

離婚有兩種方式：協議離婚及判決離婚。當雙方都有離婚意願，而且對離婚條件達成共識，就可以辦理協議離婚。

法律並沒有規定離婚協議一定要寫哪些內容。婦女新知基金會法案部主任黃嘉韻說，文具行買到的離婚協議制式範本通常太簡略、別人的離婚協議內容也未必符合自己的需要，可以拿來參考，但不建議直接套用，還是要考慮本身的條件（如有無子女、經濟條件等）來寫。

「凡是你們在乎的、可能引起爭議的事，都要談清楚，寫在離婚協議上，」律師尤美女說。協議內容建議包括：

1.子女監護權
離婚是夫妻關係的結束，但親子關係仍然存在，未成年（未滿20歲）子女的生活照顧、財產及身份上的代理權及同意權（如銀行開戶、遷戶口），都需由有監護權的父母行使。

子女監護權可以協議由父母其中一方取得，也可以父母共同監護。但婦女新知基金會志工督導方麗群建議最好不要共同監護，因為如果離婚後一方到外地工作，或根本不負責任，但各種學校文件、銀行資料都需要雙方簽名才有效，會非常麻煩。

子女監護權往往是夫妻討論離婚時僵持不下的主因，尤美女指出。

她建議雙方還是先協議離婚，到戶政機關辦理離婚登記後，雙方再請法院酌定子女監護權及探視權，但風險是法院未必把監護權判給自己；雙方必須提出自己較適合擔任監護人的證據，並由社工訪視，再由法院依「子女的最佳利益」決定監護權歸屬。

方麗群說，不管夫妻關係最後走到什麼境地，孩子都是無辜的，要多想「怎樣做對孩子最好」，「不要把子女當成報復對方的籌碼，或者刺探對方離婚後生活的工具，這樣對孩子是很不健全的成長環境，」她提醒。

她也建議，如果對方條件的確比自己好，監護權不妨讓給對方，還是可以藉探視維繫感情，「把自己離婚後的生活打理好，也很重要。」

2.子女探視權
沒有監護權的一方有探視子女的權利。離婚協議上最好寫明探視時間（例如每月第一、三個週六的上午九點到翌日晚上八點）、地點及接送方式、寒暑假能否出國、可否有他人陪同等。

尤美女建議最好不要寫「隨時可以探視」。「隨時探視等於不能探視，」她說，常看到一方想要「隨時」去探望子女，結果被百般阻撓、刁難，甚至不開門也不接電話；也有人想藉隨時探視子女，窺探對方離婚後的生活，「不如先寫清楚探視細節，讓對方無法推託或藉機打擾。」

3.子女扶養費

吃什麼 肝才有抗癌力？
對肝不好的人而言，吃對食物很重要， 醫師多警告有肝病者，紅肉不宜多吃、需遠離醃製食品，你曉得為什麼嗎？ 不久前，日本研究報告指出，每天1～2杯咖啡，可預防肝癌，這是真的嗎？ 聽聽專業營養師怎麼解答。

◎許\多人肚子一圈，嘴裡雖嚷著減肥，但是又不想過天天餓肚、體力差，甚至精神不濟影響生活。其實許\多針對肥胖者的飲食研究重點已經導向「飽足感」與減肥效果之間的探討，如何運用低卡高飽足感的食物進行瘦身，你一定要知道！

◎高飽足感的飲食重點就在於「一方面使胃容量逐漸變小，一方面以低熱量且體積大的食物，來代替高熱量而體積小的食物，滿足口慾及飽足感，進而降低總熱量的攝取」，餐\後持續感到滿足的感覺，對於繼續堅持減肥計畫有所幫助。

◎食物的飽足感和食物的體積及重量有關，因此體積愈大的食物愈能產生飽足感；食物的纖維素、蛋白質含量及水分含量多者也較有飽足感。若以飽足感之高低順序排名，則澱粉類＞蛋白質類＞水果＞脂肪類。
　在這裡推薦10種低卡且具有充分飽足感的食物。

1.糙米
　中國人以米食為主，許\多米食一族一餐\不吃飯就受不了，但是餐\餐\無限量的米飯也會讓你「瘦不了」，這時候可以用糙米飯代替白米飯，糙米纖維量多、體積也大，並且含有豐富的維生素B群，非常適合做為現代人的營養補充，當然也絕對讓你吃飽飽。

2.麥片
　這裡指的是傳統的大燕麥片。麥片加水之後會膨脹，飽足感十足；又因甜鹹口味皆宜，正餐\點心可以隨時變化，且富含纖維質幫助排便，可說是減肥者必備的祕技。

3.冬粉
　在正餐\時將飯麵類主食置換成冬粉，不但熱量可以少掉1/3，同時可以達到餐\後延長飽足的功\效。但是冬粉容易吸水，一定要注意湯底本身的熱量，避免吸附到勾欠，或是坊間滷味的湯汁。

4.蔬菜

斯坦福大學心理學家菲力普•G•津巴多在《靦腆：事實與對策》一書中提出：如果一個人小時候靦腆，父母卻漠不關心，那麽，這種狀況就可能持續終身。
靦腆者大多收入低，無法擔任責任重大的工作，即使身懷絕技也可能因社交障礙而難以謀到好職。
極少數靦腆者孤僻成性，需要找專家給予特殊治療。但對大多數人來說，父母滿懷愛心的幫助足以使他們度過困難期。以下是專家們推薦的克服靦腆的九項措施。
①細心觀察、聆聽
津巴多到一所小學聽課調查時，老師告訴他，每個班“只有一兩個靦腆學生”，但這位心理學家看出遠遠不止。

有一則故事的對白是這麼說的：
一位十多歲的女孩跟一位窮詩人說：「我希望將來和您一樣也成為有名的作家，我知道我母親很敬仰您的！」詩人回答：「現代的人都玩電腦看電視，妳還是去學電腦修電視比較有出息」。

我不知道是否也該跟孩子們說：「現代的人都學電腦說英文，你還是去．．．」？但是以每年大學聯考的熱門科系為例，那些科系能引領風騷多久？多數不過三、五年即褪流行。流行的事物一再的上演也不斷的落幕，卻仍見許多人一直跟著追逐起舞。
從事幼教工作多年來也常常遇到一些瓶頸，在要求快速、立即顯現成果的現代淺碟化趨勢，與建立一紮實基礎、循序漸進、潛移默化的教育理念間如何取得平衡，著實是一高難度的取捨。即使選擇堅持理想，也不得不承認，現實仍是很重要。
現在教育的走向與教育真正的本質何在？難道我們真的要走得這麼功利才是教育嗎？現今一般幼稚園過度重視學習成果、紙筆作業、強迫記憶、抽象符號，使幼兒的創造力及能力遭到扼殺，人格也同樣遭到扭曲。我們不斷告訴孩子們：你做吧！快做給我看，快說給我聽，表現出來拿出成果給我看，我才相信你。似乎，父母辛苦賺錢的目的，就是為了看到孩子的成果，孩子則用成果來換取父母的肯定。

我們不妨回過頭來問問自己：如果人生可以重來，您希望您的父母在0-6歲時給您什麼？

目前教育主管單位正積極推動教育鬆綁政策，各項改革措施不斷的推行，但教育是真的鬆綁了嗎？是鬆鬆的綁、綁得很鬆、綁鬆後再綁緊，還是．．．？這些年來，政府對教育的理念與政策一再的改變，有些家長一氣之下乾脆帶孩子們遠離塵囂回歸自然自我開墾；有些經濟條件較佳的就出國尋求更好的教育環境去了，但是居絕大多數的中產階級的我們該怎麼辦呢？您想再讓您的孩子繼續做教育的白老鼠嗎？
很多學者專家都在談一歲學什麼、二歲要學到什麼程度．．．；父母也總擔心孩子跟不上進度、跟不上別人甚至跟不上時代，但，需要那麼緊張嗎？那麼想想，孩子需要什麼呢？

在0-6歲的階段，我們應注重孩子興趣的培養而非技能的傳授，態度的養成而非學習的成果，尤其是感情教育，在我們所謂的黃金時期，感情教育真的太貧乏了，我們總是錯過了孩子們可以學習、該學習的時間。

教育局長李錫津在這期的教育通訊中提到，現在的教育在人際互動上但見「私心聯合」少見「專業共識」，在教學上多見「堆積教育」少見「啟發教學」，在學習期望上著重「分數文憑」輕忽「能力品質」，在學習歷程上只求「背誦記憶」不重「體驗落實」，在工作參與上先求「斤斤計較」少談「無私付出」，實在不利於人心人性的教育發展，容易造成內耗互傷、原地踏步的現象，也應驗了「方向比努力重要」的警示。

有一天中午吃飯，順便看一下舊報紙，突然之間斗大的幾個字「國三生活，不是念書，就是被念」映入眼簾，原來有一個國三的學生上課上到一半不見了，全校緊急搜尋，最後在樓頂的水塔旁找到他。這個學生說，自從升上國三，每天不停的考試與念書，已經疲乏得像機器人一樣了；回到家還不能放鬆，如果稍微休息一下，父母就念，連吃飯時看個電視也會被念，他覺得每天都是念書、考試、挨罵，這無止境的循環使他很煩、很累，所以想去找解脫。我看了非常難過，這種日子的確沒什麼意義，不能怪孩子輕生，問題是，有必要讓孩子過得這樣生不如死嗎？
　
　　我們先不談教育制度，因為這是我們升斗小民無能為力的地方，但是回到家來，父母的態度就是我們自己可以掌握的，為人父母的眼光一定要遠一點，現在考試成績十年後一點意義也沒有。孩子如果在學校受到挫折，回到家裡，父母一定要支持他。
　
　　耶魯大學醫學院基因的研究發現，即使身上遺傳到兩個有缺陷的基因、容易罹患憂鬱症，但是只要有大人的關懷，讓孩子感到自己在別人心中還有一點價值，憂鬱症就比較不容易出現。

基本上，孩子都很希望符合父母對他的期望，然而父母傳達的期望是否清楚一致？甚或表裡不一？是否讓孩子覺得矛盾或永遠無法達成？

父母是很能控制孩子的，有的控制是有形和可以明顯察覺的，例如：強迫子女遵照指令行事，或限制他們不准做某些事等等。對有形的控制，孩子還可以反抗，但是對另一種無形的、心理上的控制，孩子就無從反抗而深受其影響了。

◎令孩子困擾的四種訊息傳達方法

 

除你以外 在天上我還能有誰
除你以外 在地上我別無眷戀

除你以外 有誰能擦乾我眼淚
除你以外 有誰能帶給我安慰

詞：John Newton.1779
曲：Early American Melody 1900

奇異恩典 何等甘甜 我罪已得赦免
前我失喪 今被尋回 瞎眼今得看見

如此恩典 使我敬畏 使我心得安慰

  詞、曲：吳華樂

我以禱告來到你跟前 我要尋求你
我要站在破口之中 在那裡我尋求你

主我是軟弱及無助 你卻是我的力量

覺得老婆很詭異，是這一年半的事！

按理說30出頭的年齡，離更年期還有一大段距離，
可是我親愛的老婆卻在短短的一年半間，

那天是週末，春日的黃昏有新榨橙汁的顏色與氣息。
老早說好了要和 朋友們去逛夜市，母親卻在下班的時候打來了電話，
聲音裡是小女孩一般的歡欣雀躍： 「明天我們公司去踏青，你下班時幫我到提拉米蘇麵包坊買一袋椰蓉麵包，我帶著中午吃。」

「踏青？」我大吃一驚，「啊，你們還去踏青？」
想都不想，我一口回絕，「媽，我跟朋友約好了要出去，我沒時間。」

跟母親討價還價了半天，